Vorfußprobleme und Fußtraining: Die Zehen und Füße durch Übungen stärken - beste Hilfe bei Hallux valgus Spreizfuß Hammerzehen & Co.


Vorfußprobleme und Fußtraining: Die Zehen und Füße durch  Übungen stärken - beste Hilfe bei Hallux valgus Spreizfuß Hammerzehen & Co.

Bücher Details

  • Titel:Vorfußprobleme und Fußtraining: Die Zehen und Füße durch Übungen stärken - beste Hilfe bei Hallux valgus Spreizfuß Hammerzehen & Co.
  • Dateiname: vorfussprobleme-und-fusstraining-die-zehen-und-fsse-durch-bungen-strken-beste-hilfe-bei-hallux-valgus-spreizfuss-hammerzehen-co.pdf
  • ISBN: 1027831520671253
  • Datum des Hochladens: 2020-01-15
  • Anzahl der Seiten: 474 Seiten
  • Autor: Hans Bechheim
  • Verlag: Hans Bechheim

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Überblick:

Was kann man tun wenn sich die Großzehe verformt oder wenn sich ein schmerzhafter Hammerzeh oder Krallenzeh gebildet haben oder ein Schneiderballen der das Laufen zur Qual macht? Ist eine Operation wirklich unausweichlich?Die Autorin erklärt solche Veränderungen am Vorfuß und zeigt Alternativen zur Operation auf. Die Zauberformel heißt: sanftes tägliches Fußtraining. Wenn ein Fuß wieder stabiler wird kann sich manche quälende Schwachstelle erholen. So können auf einmal Verbesserungen eintreten die man vielleicht nicht mehr für möglich gehalten hat.Dieses Buch ist eine Anleitung zur Selbsthilfe um lebendige belastbare Füße zurückzugewinnen. Stellvertretend für viele positive Rückmeldungen an die Autorin hier ein Zitat einer fußbetroffenen Leserin: "Ich bin absolut begeistert von Ihrem Buch und habe es auch schon einigen Freundinnen mit Fußproblemen empfohlen. Die Übungen sind gut erklärt und durch die Schwarz-Weiß-Fotos anschaulich illustriert so dass man gut alleine trainieren kann. Wenn man es schafft konsequent zu üben erlebt man auch in fortgeschrittenem Alter (57 J.) erfreuliche Erfolge. Ich danke Ihnen sehr für dieses hervorragende Buch!" Haben Sie Fußprobleme wie zum Beispiel Hallux valgus Spreizfuß Hammerzeh Krallenzeh oder schmerzhaftes Brennen der Füße und wollen selbst etwas für Ihre Füße tun statt sich operieren zu lassen?In diesem Buch finden Sie Fußübungen mit leicht umsetzbaren Anleitungen zur Selbsthilfe bei Vorfußproblemen.Die meisten dieser Probleme gehen einher mit Schmerzen und eingeschränkter Lauffähigkeit. Viele erwarten dann von einer Fußoperation schnelle Hilfe. Aber ist eine OP immer die Lösung? Die Autorin kennt die Probleme selbst denn sie wurde bereits mit 21 Jahren wegen Hallux valgus an beiden Füßen operiert. Sie hat Wege gefunden wie sie mit den nach einigen Jahren erneut auftretenden Fußproblemen sich selbst helfen kann. Sanfte Fußarbeit war das Zauberwort. So hat sie selbst ihre Füße wieder so weit regenerieren können dass ein schmerzfreies Laufen sogar längerer Strecken auch Jahrzehnte später problemlos möglich ist. Als Heilpraktikerin gibt sie inzwischen ihre Erfahrungen in ihrer Praxis und in Kursen für gesunde Füße durch Fußtraining weiter.Das Buch vermittelt Ihnen in verständlicher Sprache die wichtigsten Informationen über die verschiedenen Vorfußbeschwerden und deren Ursachen. Es enthält ein Übungsprogramm für Ihre Füße mit zahlreichen wirksamen Fußübungen für gesunde Füße die alle auch mit Skizzen und Fotos anschaulich erklärt sind. Die Übungen sind auch nützlich bei Senkfuß Plattfuß oder Fersensporn.Der Übungsteil 1 besteht aus Übungen die bereits in dem Buch "Frauen wie geht es euren Füßen?" und dem dazugehörigen Auszug als Kindle-Ebook enthalten sind. Hier geht es vorrangig um die Lockerung und Stärkung von Muskulatur und Faszien. Im Übungsteil 2 stellt die Autorin ein neues für Sie vielleicht ungewöhnlich erscheinendes Trainingsprogramm vor. Dieses Training arbeitet vorrangig mit der Kombination von mentaler Vorstellung und Ausführung von Bewegungen. So wird der Kopf wieder stärker mit den Füßen in Kontakt gebracht. Es ist Feinarbeit mit den Füßen!Das Buch ist so gestaltet dass die Übenden die Beschreibungen während des Übens gut lesen können. Dazu hat die Autorin eine passend große Schrift gewählt. Die Bilder sind in Schwarz-Weiß gehalten. Dies soll die Konzentration auf die Übungen unterstützen. Fast jede Übung beginnt auf einer neuen Seite. So können die Abbildung und der Anleitungstext beim Üben ohne Umblättern erfasst werden.Verlassen Sie sich nicht nur auf Spreizfuß-Bandagen Hallux-Schienen Zehenspreizer oder Einlagen sondern nehmen Sie Ihre Fußgesundheit selbst in die Hand Das tägliche Üben wird Ihnen bald zur lieben Gewohnheit werden. Sie werden Ihre Fussübungen nicht mehr missen wollen und gesunde Füße werden es Ihnen danken.

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