Das komplette Trainings-Workout-Programm zur Forderung der Starke im Fussball: Entwickle Kraft Geschwindigkeit Flexibilitat und Abwehr durch Krafttraining und die richtige Ernahrung


Das komplette Trainings-Workout-Programm zur Forderung der Starke im Fussball: Entwickle Kraft Geschwindigkeit Flexibilitat und Abwehr durch Krafttraining und die richtige Ernahrung

Bücher Details

  • Titel:Das komplette Trainings-Workout-Programm zur Forderung der Starke im Fussball: Entwickle Kraft Geschwindigkeit Flexibilitat und Abwehr durch Krafttraining und die richtige Ernahrung
  • Dateiname: das-komplette-trainings-workout-programm-zur-forderung-der-starke-im-fussball-entwickle-kraft-geschwindigkeit-flexibilitat-und-abwehr-durch-krafttraining-und-die-richtige-ernahrung.pdf
  • ISBN: 1630411519445997
  • Datum des Hochladens: 2020-01-15
  • Anzahl der Seiten: 610 Seiten
  • Autor: Joseph Correa (Profi-Sportler und Trainer)
  • Verlag: Joseph Correa (Profi-Sportler und Trainer)

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Überblick:

Das komplette Trainings-Workout-Programm zur Förderung der Stärke im Fußball: Entwickle Kraft Geschwindigkeit Flexibilität und Abwehr durch Krafttraining und die richtige Ernährung Dieses Trainings-Programm wird dein Aussehen und dein Gefühl verändern. Wenn du diesem Trainingsplan folgst wirst du bereits nach 30 Tagen große Erfolge verbuchen – du musst es dabei allerdings nicht belassen. In diesem Buch findest du einen NORMALEN und einen INTENSIVEN Trainingsplan der dich fordert und dir signifikante Veränderungen an deinem Körper beschert. Die folgenden Rezepte sind tageszeitabhängig du kannst und solltest jedoch auch je nach deinen Bedürfnissen eine Mahlzeit hier und da einfügen. Dieses Trainingsprogramm beginnt mit Aufwärmübungen und einigen Routine-Übungen achte also darauf diese nicht zu überspringen um Verletzungen zu vermeiden. Nur dann kannst du das Programm abschließen. Desweiteren löst dieses Trainingsprogramm dein Essensproblem indem es dir viele Möglichkeiten an Mahlzeiten bietet. Es halt leckere Frühstücks- Mittagessens- Abendessens- und Dessert-Rezepte für dich bereit die dich sättigen und trotzdem gesund sind. Ein ganzes Kapitel in diesem Buch ist Rezepten für Muskel-Shakes gewidmet. Diese helfen dir auf gesunde Weise so viele Proteine wie möglich aufzunehmen. Achte aber darauf viel Wasser zu trinken damit dein Körper die Proteine auch verdauen kann. Jeder kann fitter schlanker und starker werden es erfordert nur Disziplin und ein gutes Trainingsprogramm das dir Übungen und hilfreiche Mahlzeiten zeigt. Menschen die diesen Trainingsplan befolgen werden das Folgende bemerken: - Beschleunigtes Muskelwachstum - Verbesserte Stärke Mobilität und Muskelreaktion - Eine bessere Kapazität um längere Zeit trainieren zu können - Schnelleres Wachstum von leichter Muskelmasse - Langsamere Ermüdungserscheinungen der Muskeln - Schnellere Erholungszeiten nach einem Wettbewerb oder Training - Gesteigerte Energie über den Tag hinweg - Mehr Selbstvertrauen

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